Co wybrać: plecak na szerokich szelkach, tornister na kółkach, czy torbę na jedno ramię? Problem jest poważny, bo zbyt duże przeciążenie kręgosłupa może powodować jego boczne skrzywienie, czy okrągłe plecy.
Artur Oberc, krakowski ortopeda, zaleca dla pierwszaków plecaki z usztywnieniem, które mają amortyzujące wkładki wzdłuż kręgosłupa oraz wygodne, nieuwierające szelki. W późniejszych klasach uczniowie też powinni mieć odpowiednio dobrane plecaki, ale to co ostatecznie noszą, jest już wypadkową mody i zdrowego rozsądku rodziców.
- Osobiście nie przekonują mnie tornistry na kółkach, bo dzieci natrafiając na przeszkody (krawężniki, schody), pokonują je niosąc bagaż w jednej ręce, a to powoduje nierównomierne obciążenie ciała – mówi Artur Oberc.
Drugi czynnik, który przyczynia się do wad postawy u dziewcząt i chłopców to siedzenie po kilka godzin w ławkach, często nieprzystosowanych do ich wzrostu. Niektórzy uczniowie nie wychodzą z nich nawet na przerwy. Potem wracają do domu i znowu zasiadają przy biurkach. Niestety, taki tryb życia sprawia, że czasem dzieci już w szkole podstawowej uskarżają się na bóle kręgosłupa.
- Trzeba zdać sobie sprawę z tego, że na tym etapie objawy są efektem przeciążenia mięśniowo-więzadłowego, ale także torują drogę do tzw. dyskopatii. Jej objawy może mieć już dwudziestokilkulatek. Dlatego ważnym zadaniem wychowawców jest nakłonienie uczniów do ruchu podczas przerw. Także rodzice powinni tak ułożyć dziecku plan dnia, by jego aktywność nie ograniczała się do przechodzenia między biurkiem, a komputerem – mówi Artur Oberc.
Wpojenie dziecku odpowiednich wzorów zachowań jest podstawowym obowiązkiem rodziców. Złe nawyki z dzieciństwa będą nasilać się w wieku dojrzewania. Tak więc rodzic, który zauważy u dziecka okrągłe plecy, nie powinien poprzestać na słowach: nie garb się. Wówczas trzeba udać się już do specjalisty.
Tak samo powinien zrobić, gdy dziecko uskarża się na przewlekłe bóle kręgosłupa, utyka, ma nieprawidłową postawę czy nieprawidłowy wzór chodu. Kontrola postawy ciała przez rodzica jest niezwykle ważna, gdyż to on najczęściej widzi swoje pociechy podczas codziennych czynności.
- W gabinecie ortopedycznym dzieci przeważnie starają się dyssymulować wszelkie objawy, prezentują karykaturalnie „przeprostowane” plecy i bardzo starannie wykonują wszystkie próby. W związku z tym wiarygodna informacja od rodziców jest dla nas niezwykle ważna – mówi Artur Oberc.
Jak więc zapobiegać wadom postawy? Dobrym sposobem na to są sporty, które pomagają zachować kręgosłup w formie. Pływanie i zajęcia na basenie w sposób wyjątkowy sprzyjają zrównoważonemu rozwojowi sprawności ruchowej, przyczyniając się do wzmocnienia tzw. garnituru mięśniowego stabilizującego kręgosłup. Natomiast sporty siłowe stosowane w sposób nieprofesjonalny, mogą być szkodliwe w wieku rozwojowym, lepiej o tym pamiętać wybierając dla naszej pociechy zajęcia pozalekcyjne.
(MS)
.jpg)
.jpg)
